Kihon : entraînement de base, fondamental, des techniques. Celui-ci se fait à travers des séries répétitives de chaque technique, en alternant les côtés d'exécution, droite et gauche, et généralement en ligne, au commandement du Sensei. On y recherche dans chaque mouvement la perfection technique et la concentration physique et mentale (Kime).

 Positions:

                1) ZENKUTSU DACHI
                2) KOKUTSU DACHI
                3) KIBA DACHI
                4) HEISOKU DACHI
                5) MUSUBI DACHI
                6) HACHIJI DACHI
                7) HEIKO DACHI
                8) TEIJI DACHI
                9) RENOJI DACHI
                10) UCHI HACHIJI DACHI
                11) SANCHIN DACHI
                12) HANGETSU DACHI
                13) FUDO DACHI
                14) NEKO ASHI DACHI
                15) SHIKO DACHI
                16) TSURUACHI DACHI
                17) KOSA DACHI

                18) MOTO DACHI        

Blocage:

            1) GEDAN BARAÏ
            2) JODAN AGE UKE
            3) SOTO UKE
            4) UCHI UDE UKE
            5) SHUTO UKE
            6) OSAE UKE
            7) HAISHU UKE
            8) TEISHO UKE
            9) JUJI UKE
            10) KAKIWAKE UKE
            11) MOROTE UKE
            12) HEIKO UKE
            13) SUKUI UKE
            14) NAGASHI UKE
            15) OTOSHI UKE
            16) KOKEN UKE
           
           
                                 

Attaques de poings:

            1) OI ZUKI
            2) GYAKU ZUKI
            3) AGE ZUKI
            4) URA ZUKI
            5) MAWASHI ZUKI
            6) KAGI ZUKI
            7) YAMA ZUKI
            8) HEIKO ZUKI
            9) HASAMI ZUKI
            10) MAETE ZUKI
            11) MOROTE ZUKI
            12) KIZAMI ZUKI
            13) CHOKU ZUKI
            14) TATE ZUKI
            15) YOKO ZUKI
            16) TETSUI UCHI
            17) URAKEN UCHI

            18)NAGASHI ZUKI

 Attaques mains ouvertes:

            1) HAITO UCHI
            2) SHUTO UCHI
            3) IPPON NUKITE
            4) KAKUTO
            5) NIHON IPPON NUKITE
            6) NUKITE
            7) SERYUTO
            8) TATE SHUTO
            9) TEISHO UCHI
            10) UCHI HAITO UCHI
            11) WASHIDE UCHI

            12) HAISHU UHI

            13) KOKEN UCHI

            14) SEIRYOTO

 Attaques de coudes:

            1) YOKO EMPI UCHI
            2) MAE EMPI UCHI
            3) USHIRO EMPI UCHI
            4) MAWASHI EMPI UCHI
            5) OTOSHI EMPI UCHI
            6)TATE EMPI UCHI
            7) 

 Attaques de pieds: 

            1) MAE GERI KEKOMI
            2) MAWASHI GERI
            3) YOKO GERI KEKOMI
            4) UYOKO GERI KEAGE
            5) MIKAZUKI GERI
            6) URA MIKAZUKI GERI
            7) USHIRO GERI
            8) FUMOKOMI
            9) FUMIKIRI
            10) TOBI GERI
            11) ASHI BARAI
            12)  URA MAWASHI GERI
            13)  USHIRO MAWASHI BARAI
            14) HIZA GERI
            15) NAMI GAESHI
            16) KAKATO GERI
            17) USHIRO URA MAWASHI GERI
            18) MAE GERI KEAGE
            19)
            20)
            21)
            22)
            23) 
            24)
            25)