PROGRAMME CEINTURE BLEUE : ………………………………..

Acquis

Non  Acquis

1. Kihon (techniques de base)

Positions

-Zenkutsu Dachi    - Kokutsu Dachi

- Kiba Dachi           - Neko Dachi

Techniques de bras

-Gedan Barai

 -Age Uke

-Soto Uke               

-Oi Zuki      

-Gyaku Zuki             

-Shuto Uke

-Nukite

Techniques de jambes

-Mae Geri

 -Yoko GeriKeage

-Mawashi Geri

 -Yoko Geri Kekomi

2. Enchaînements demandés

Acquis

Non Acquis

Exemples pouvant être proposés en variant positions

-Avancer en Shuto Uke et Nukite

-Combinaisons :   Age Uke + Mae Geri

            Soto Uke + Mawashi Geri posé devant+ Gyaku Zuki

3. Kata : Le candidat doit connaître :

-le déroulement complet   -les directions        -le rythme    

-les techniques correctes                              - le kimé (puissance)                   

Les katas demandés

-Heian Yodan obligatoire et connu intégralement

-Heian Godan dans la forme

4. Kumité (combat) : Les éléments évalués sont :

- déplacement libre

- enchaînements simples

- gestion de la distance

5. Connaissances théoriques

L’élève doit savoir :

-Connaître les noms des techniques principales

-Connaître les règles de respect du dojo :

salut, discipline, attitude.

6. Conseils pour réussir

Travailler la stabilité et son niveau de ceinture                                  

Répéter les techniques apprises des 2 cotés et avec kime au fur et à mesure

Revoir régulièrement les katas précédents et répéter son kata en pensant à son bunkaï